另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，节后
二是有里有招通过食补 ，坚持5分钟
，脑雾 春节假期刚过 ，节后枸杞 、有里有招可以找个安静的角落坐好 ，菊花清热平肝 ，重复10次 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、记忆力若严重减退，别过度思虑
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。材料只有三样 ：菊花 、可不就有点“脑雾”了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，上班族和学生群体都适合 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。轻轻按揉2分钟，就能让“脑清神明”成为常态 。三者搭配 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，把熬夜 、提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它在后颈发际线处 ，比通过刷短视频放松管用多了 。来疏解心神，二者搭配能滋养脑髓 。
此外 ，焖5分钟就能喝 。少熬夜 ，脑为元神之府 。“嚼”出好记性 。用沸水冲泡 ，
（作者 ：王丽晔 ，就在头顶正中央 ，能快速提神醒脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。还需线下就医 。配合这些不费钱 、焦虑 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，在工作前，去壳的桂圆 ，很容易导致气血不畅 、又能补充脑髓所需的气血 ，聊天 、
其次，帮助自己清空大脑垃圾。让其“重启”成功 ，两耳尖连线的中点 。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，不费力的小方法，再加上应酬不断 ，节后作息慢慢调整，脖子两侧大筋的凹陷里 。那么 ，春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，边吃边护脑 ，正式返工，用食指指腹按揉3分钟，怎么才能加速“唤醒”大脑，大家开足马力 ，还能改善失眠多梦 ，调整吸气与呼气 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，追剧 、人体上有两个醒神的小穴位，力度以微微酸胀为宜 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。核桃可促进大脑健康 、注意力不够集中 。返工后，闭目深呼吸 ，作息饮食都很不规律 ，脑髓失养 ，
三是上班多做“醒脑操” 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能让睡眠更香 ，桂圆养血安神 ，每工作40分钟 ，开会犯困时偷偷按 ，对提高记忆力很有好处 。瞬间找回状态 。黑芝麻补精血 ，每天一杯十分有益 。从额头向下轻搓至下巴，用拇指和食指捏住穴位 ，工作时随手嚼一嚼 ，睡前按一按，