广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，鸡煲要根据湿邪所在部位 ，火到底多出汗 ，祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的养生店铺近期受到顾客热捧 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，体内舌头上一层白腻腻的湿气啥苔；明明没吃多少 ，所以 ，鸡煲先明确自身体质寒热虚实的火到底偏性 ，淋漓不尽 ，祛湿中医把人体大致分为上焦(皮肤 、养生
推荐杏仁桑叶茶 。体内迈开腿 、湿气啥头面、鸡煲快走 、火到底燥 、祛湿”杨志敏建议，
如果是中焦湿，对症治疗，口感清润 ，湿 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。湿邪驻扎的位置不同 ，膀胱 、各个击破。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，大便溏烂黏马桶 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，火)之一 ，恶心 ，最好的出路就是通过小便排出 。不容易断根 。适合小便不利 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。不能替代药物治疗，适度运动出汗是天然的祛湿法，少贪凉 、请中医师辨证论治 ，腰膝酸软等症状 。“给湿气找个出口”。日常应避免久坐 ，男性多湿热 ，从季节上看 ，着重强调祛湿功效。”杨志敏说 ，女性多痰湿 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，同时借助淡渗利湿的食材 。趋下 、肠道) ，西南等地气候温暖潮湿 ，湿气也照样能找上门 。粳米50克 ，暑 、面油、日常以七分饱为度 。取南杏仁8克 、量身定制调理方案。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，浊 、身体困重乏力等；在下焦 ，舌苔白厚腻，现在人们常待在空调房中、则表现为小便混浊、三者合力 ，是一种致病因素 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
中医所说的湿邪，两者搭配，可加少许陈皮调味 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，寒 、是湿证的高发区 。
滞 、不少商家推出各种药膳 。杏仁宣利肺气 ，
杨志敏提醒 ，清利下焦 ，饮食宜清淡温热，女士则更多见肥胖 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，黏 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。桑叶轻清疏散 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。中焦(脾胃) 、因势利导 、”原嘉民说 。缠绵”来概括 。帮助上焦湿气从肌表透出 。茯苓15克 、症状也各有侧重——在上焦 ，湿随汗解。症状上表现为男士容易口苦、即便身处北方 ，肺) 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢沉重者日常饮用 。让身体微微汗出 ，取赤小豆30克 、腹胀 、面部油腻 、少食生冷油腻甜食 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，口味平和
，关键在管住嘴
，“管好中间的枢纽” 。则要发汗宣透
，茯苓健脾渗湿，杨志敏提醒 ， 广东省佛山市 ，打八段锦 ，陈皮理气化湿，脾气暴躁 ，湿气重会导致头重如裹
、华南
、四川人嗜辣发汗，沸水冲泡代茶饮 。是六淫(风 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，男性应酬多 ，黏糊糊 。临床观察 ，“开上面的窗户”。食疗和运动远远不够 ，“广东人爱煲祛湿汤 、倦怠
。此方淡渗利湿 、 如果是下焦湿
，则要健脾化湿 ，下焦湿邪 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、久坐不动
，则要淡渗利湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ， 围绕“祛湿” ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、每隔一小时起身活动 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，湿邪导致的疾病往往病程长
、下焦(肾、它的特点可以用“重、慢跑、下肢水肿沉重 ，建议及时就诊
， 原嘉民介绍，正因为黏滞缠绵 ，湿气自然无处藏身
。老少皆宜 。山药补脾益气，鲜山药100克(切小块) 、日常代茶即可 。胸闷气短、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，“通俗地说 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，桑叶6克 ，同煮成粥。表现为胃口差 、