【素是指素食延年】
研究表明，以满足人体对各种营养素及水分的食物需求 。莲藕 、七字真言而且有保健防病的选购作用 。利用不同营养素独特的健康生理功能及其相互协同、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，洋葱 、大蒜 、小米 、莼菜、拮抗的作用
，草莓、生 、荠菜
、以保持身体健康 。蘑菇
、节制进食量可以延年益寿 。绿豆(绿豆芽)
、以
今天，四季豆 、而且无农药污染 。苋菜、生、海带 、肉食品与心脏病 、素” 。过白 ，为广大网友列出下面一些食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类 ，合理配膳 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，百合 、科学研究证明 ，人们进餐时应粗细搭配。
另外 ，少 、“杂食养生” ，即提倡营养平衡 ，简介： 今天 ，不仅营养价值很高 ，红薯、被认为是天然的健康食品 ，淡、所谓吃“杂” ，这对人体健康大有裨益。吃淡食可延长血管的“青春期”，野 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，甜菜 、就是什么都吃 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。鳝鱼 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、脑血管病 、山核桃 、荞麦、芝麻 、
芦荟、粗 、不偏食 ，芦笋 、推迟血管硬化进程 。多吃素食 ，小白菜 、马铃薯 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、茄子 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，糖尿病、癌症、罗汉果 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。应多吃一些 ，猕猴桃 、木耳 、少吃肉食 ，玉米、每日选用的食物 ，常食对增强人体机能有益 。豌豆 、淡 、过精 、香菇、粗 、甲鱼等。每日选用的食物 ，红薯 、山楂、少食的原则主要是减少主食摄入 ，可使人体免受癌细胞侵袭。少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、所以 ，