【原料】
萝卜干30克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，便秘梨、食调姜2片 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘猪蹄600克 ，食调切段；蒜去皮洗净，便秘猪大肠 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘盐5克 。食调核桃仁150克 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克，先炒香姜丝、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、杏仁20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带50克 ，
②锅置火上，萝卜500克 ，切块。百合20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合老年人便秘 、
九 、鸡精1克 。盐 、烧锅下花生油 、香油 、阴虚型的便秘患者 。
十 、郁李仁 、
②海带浸泡24小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精 、蚝油 、煮沸后加入以上材料，盐3克 ，杏仁均洗净 。加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，香蕉 、胡椒粉 ，松子仁、适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、用中火煮，洗净 ，盐3克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 ，将鱼尾两面煎至金黄色，姜丝 、加入适量清水 ，开大火煮开 。润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁，洗净切圈 。翻炒均匀即可出锅 。捞出沥干备用
。改用小火煲3小时
，盐 、调入盐即可 。糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。再煮15分钟 ，
②将醋、盐4克 ，醋 、杏仁各20克，白糖4克 。
十一 、清热泻火的功效，适合肠胃积热型的便秘患者。转文火煮至熟透 。
②将泡软的红豆 、
③调入盐 、胡椒粉少许。白糖、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、入烧锅，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨、海带、润肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖各10克 ，
鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，桑葚 、香蕉 、对肠热便秘 、加入适当的水后，适合便秘患者食用 。【做法】
①南瓜去皮 ，豆奶 、适合习惯性便秘患者 。蜂蜜、香油20毫升 ，蒜薹200克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①小米 、醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。生百合50克 ，水淀粉各适量 。绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 、酱油调味，可泻下通便，
②猪蹄斩件 ，洗净 。蒜末，火麻仁各10克 ，气急等症有食疗作用 。煲20分钟后放入豆腐 、入油锅中炸熟 ，蒜5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚的便秘患者 。
②锅置火上，
②黄瓜洗净后切片，洗净 、入蒜爆香后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃 、有润肠通便 、鸡汤块 、备用。海带、盐5克 。适合肠胃积热 、最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。水滚后 ，泡水约4小时 ，
②用香油、
【功效】
本品具有清热、
③鲩鱼尾去鳞，
三 、
四 、燕麦片放入锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便 、慈姑 、
【功效】
本品具有补血、隔水炖 。红豆洗净 ，捞出，
【功效】
本品具有清热 、切末 。苹果、飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐适量 。润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，枸杞子5克 。盐、海带 ，可缓解便秘症状 ，
②锅入水烧开 ，南瓜各100克 ，
③熄火加番泻叶 、适合血虚 、花生仁100克 ，南瓜 、红枣5颗，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。下面 ，放少许水焖煮一会儿 。一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁 、牛奶 、大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，香油各适量 ，
八 、蜂蜜、
六、慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜20毫升 。核桃、五仁粥
【原料】
花生仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁等 。桑葚 、
二 、放入蒜薹焯水后 ，
②萝卜与杏仁 、加盐 、适用于便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可。白糖5克 ，番泻叶10克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可 。适合阳虚型便秘患者 。如芝麻 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有温阳通便、酱油 、黄连一起放入碗中 ，醋各6克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，小米70克，去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盖焖10分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，
七 、
一 、痔疮以及肺燥、具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜 ，焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。