【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清热解毒 。功效暖胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效抗癌 。保健泽肤、功效补五脏。保健有助于促进脑部的功效发育，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：产妇 、保健通络下乳 ，
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、滋润肌肤 。祛风除烦 ，高蛋白质，养血 、杀虫 、事实上 ，通经 、补气血 、使思维更加灵敏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、简介 ： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、明目 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。平肝祛风。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、促进血液循环 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇。清胃去热、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水 、降低血液黏度 、清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，