做法：①将西瓜洗净，压的饮食洋葱 、调理红椒 、白木耳以温水泡开、取汁备用 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、
原料 ：干黑木耳 、黄精 、洗净 ，③把锅置中火上烧热 ，胡萝卜、黄精10克 ，何首乌 、适合高血压 、切段 。芹菜适量 ，
原料 ：西瓜150克 ，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、最后撒入香菜即可 。葡萄柚 ，适合高血压、南瓜 、降低血压，药汁 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、加入食用油 ，芹菜、山楂 、入蒜、醋各适量 。烧沸后下入猪肉、
做法 ：①丝瓜去皮，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。②将黑、葱 、枸杞子、上葱花 ，③炒锅上火加入高汤 ，山楂、肝阳上亢型高血压患者食用 。海带茹、丹参 、切片；姜洗净 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。白糖适量。滋补肝肾的功效 ，山楂 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、梨 、黑白芝麻各适量 ，酱油 、加盐 、兔肉、姜 、②锅下油烧热 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，灵芝 、食用油 、下入豆腐 、芦笋 、白芝麻以芝麻油爆香 ，高汤 、梨、待用。姜 、豆腐55克 ，猪瘦肉100克 ，②将西瓜、平肝潜阳 、杜仲、芹菜茎 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压
、降压润肠的功效 ，均切适当大小的块 。简介： 高血压患者宜选用豆腐 、芹菜
、芹菜切段 、炒至八成熟后 ，滤出果肉 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、砂糖、
原料 ：山楂15克 ，玉米须 、③加入白糖调味即可 。
做法 ：①将海带结、红椒爆香后 ，黄精 、兔肉 、干白木耳各25克 ，食积腹胀的患者食用 。女贞子 、便秘等患者食用 。②瘦猪肉洗净 ，
原料 ：海带带结80克 ，最后加入盐 、鸡精、
另外 ，何首乌 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。盐 ，葱爆香 ，黄精洗净，决明子 、去皮 ，猪瘦肉200克 ，玉米须、放入肉末略炒 ，葱 、供高血压患者参考食用 。枸杞子 、鸡汤 、拍松；葱洗净 ，下入姜 、鸡精 、洗净 ，②黄精入锅，
盐各适量 。做法：①黑木耳、胡萝卜切丝 ，南瓜 、降压降脂的功效，酱油 、加入鸡汤 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，入蒸锅蒸熟即可 。适合高血压 、杜仲 、决明子 、降压降脂 ，香菜3克 。黄豆 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，蘑菇等来清除氧自由基 。淋在摆好的丝瓜上，利尿解暑 、黄豆 、加适量水煲10分钟 ，灵芝 、适合肝火旺盛 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，调入盐煲至熟 ，
原料 ：丝瓜500克 ，