哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，热身和拉伸不能少哦 。人迅肥胖 、速变瘦但也有运动损伤风险 ，跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗？人迅
当然需要 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，但运动后放松拉伸 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，锻炼心肺耐力，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，运动前热身，
比较适合生长发育期的中小学生 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。不会。跳绳虽然难度不大 ，落地时膝盖承受较大压力 ，