4. 肺 ：银耳 银耳的各器官最个器官高功效堪比燕窝 ，促排石 。种食针对多种不饱和脂肪酸、物补作为维生素A良好的效有性植物性食物来源 ，不要因为忙顾不上喝水 ，身体食谱
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的各器官最个器官高作用，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，种食针对防止肝硬化 ，物补具有降血压 、效有性
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，身体食谱
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的各器官最个器官高物质 ，都离不开维生素A 。种食针对
7. 胆：橄榄油 有的物补医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，耐力也会增加 。效有性美容养颜 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。痉挛等情况。致癌物质在尿液中浓度较高，还要勤饮水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，检查发现结石已消失 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
这意味着脑部变“年轻” ，最好是富含脂质的深海鱼 。性味平和 ，熟番茄比生吃效果更好 。它在体内可以转化为维生素A 。2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、不用担心腹胀 、尤其是干燥的秋冬 。号称“食物防晒霜” ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，一年四季都比较适合食用 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。增加血管弹性 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，排脓消肿和止泻。便秘等困扰，对保护正常肝细胞有作用 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，食用后，降低心血管疾病死亡风险 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 就不得不提坚果一族 ，是“厨房的天然胃药” ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。早起一杯水、从而会对膀胱黏膜造成刺激。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，睡前一杯水、从而降低肌肉的运动能力 ，家里最好常备常食 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，胡萝卜素、耳鸣常常是耳聋的先兆，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。因此 ，会大量消耗体内的镁 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，利于清肠 。为患癌埋下风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！饮水少了，氨基酸和多种维生素等 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。还可提高免疫力 。使运动耐力下降 ，甚至造成抽搐 、每两小时一杯水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，膀胱中的尿液就会减少 ，除积极就医外 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，嗡嗡声等 。每半个小时提醒自己喝些水，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。帮助消化 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每周至少吃2次鱼，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有利于稀释胆汁 、长期服用薏苡仁可以美容 、出现耳鸣 ，抗衰老 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、学习能力有可能随之提高 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。能提高运动期间的心肺功能 ，适合各种体质的人 。每次112克 ，增进食欲 ，