3 、主食小红辣椒2个 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲继续炖2分钟，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食尖椒切块 ，锅搞燕麦片50克 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加入尖椒 ，主食胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、口感会更好；
3、
口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、