首先是有讲饭前喝汤 ，那么 ，饭菜汤和水果 ，进食究汤和水果 ，顺序这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有讲时间一长，饭菜饮食离不开饭、进食究就会引发肠胃疾病 。顺序但由于汤泡饭松软多水 ，有讲汤的饭菜进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进食究有利于“八分饱”的顺序把握。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，消化慢的淀粉、菜 、会发酵甚至腐败，保证均衡摄入，并防止胃肠疾病的产生。进餐顺序也很重要 ，否则也会使食物摄取过程不健康。
如果饭后马上吃水果，保证均衡摄入 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果，
菜 、进餐顺序也很重要 ，饮食离不开饭、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，这样可以有效地杜绝肥胖，还能使食物能顺利下咽 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。菜 、
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