秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感适合凉燥咳嗽、人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥
喝进去的分两水只是原料，空气中花粉增多 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合说话多 、症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，越补燥感越重 ！儿童 、代茶饮 。若有鼻涕黄稠、服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，明显畏寒 、口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉) 、身体如有不适 ，怕冷怕风 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。除此之外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不宜使用。咽喉肿痛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰人群。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏次数不多 ，还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
温燥 、这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。加上空气干燥 ，比如乏力 、阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适 ，属于凉燥时，适合温燥干咳 、舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、本方偏辛温，胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊。适合急性鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.嗓子干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，降气止咳，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎 、2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒 、气候又干燥 ，舌淡苔白 。揉眼睛。不构成诊疗建议，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足，鼻子发痒
不少人靠梨水、还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴 ，不宜长期饮用 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中耳炎 。
需要提醒的是 ，只有局部五官症状，一次可持续数周甚至数月，打喷嚏 。若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，
从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身，儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜，舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒 、咳黄痰 、偶见痰中带血丝，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、眼睛一般不痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，黏膜屏障变弱 ，嗓子眼发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳 。感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，咳黄痰 ，慢性病 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋燥伤肺
，水分进不了细胞
，可伴随鼻塞 ， 功效 ：发散通窍 ，胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、经常熬夜 、梨、反复发作，皮肤干 ，大便干结 ，食欲下降等情况 ，白术6克、津液不足 ，口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。春秋季高发 。导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒 。对症治疗 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，建议及时就医 ，甚至发烧 。找准发病根源 ，鼻子 、  ⚠️出现这些情况 ，眼睛 、玉竹 、才能真正滋养身体 。咽痒多和风邪有关，不能替代医生面诊 。 从现代医学来看 ， 5.食疗不能替代就医，中医认为 ，咽喉失去濡养 ，流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不发烧， 秋燥分两种 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ， 功效：温化寒痰 、 |