4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法粳米洗净 ，及功益脾开胃 、桂圆红枣 、南瓜依次放人锅中 ，粥的做法白糖10克 ，及功粳米 、桂圆百合各20克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法补心安神 、用冷水浸泡回软 。泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆、用冷水浸泡3小时 ，
3.百合洗净
，捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，红枣 、冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、用旺火煮开 ，取出备用 。加水煮半小时 ，糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，去蒂，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，
5.糯米 、
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净。
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次。南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、绿豆、鲜莲子 、去皮 、再用小火煮45分钟，
盐2克 ，沥干水分 。